Das Wichtigste für die Reise mit dem Fahrrad

C’est l’été du vélo cette année : l’urgence sanitaire a rendu les longs trajets compliqués et de plus en plus de Français se tournent vers le cyclotourisme pour leur programme d’été. Les régions deviennent de plus en plus actives, investissant dans les pistes cyclables, comprenant l’intérêt et l’engouement des Français pour le tourisme à vélo. Un voyage à vélo dépayse, vous apporte de l’expérience, un changement d’esprit, de l’ouverture, vous fait sortir de votre quotidien. Après ces longs mois de crise sanitaire, cela ne peut faire que du bien ! Si vous aussi, vous en faites partie, voici quelques-uns de nos conseils pour débuter dans le cyclotourisme. Partir en voyage à vélo nécessite une bonne préparation : comment s’y prendre ? Quels équipements privilégier ? Que faut-il ne pas oublier ? VTT ou VTC ?

Wie bereiten Sie sich auf Ihre Radreise vor?

Die Vorbereitung Ihrer Radreise und Radwanderung ist eine Kunst. Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Fahrrad unterwegs sind, sollten Sie nicht zu ehrgeizig sein, was die Entfernung angeht: Passen Sie Ihre Route den Wetterbedingungen, dem Verkehr, dem Vorhandensein von Radwegen und den verschiedenen Steigungen an. Der Trick besteht darin, Ihre Route schrittweise zu planen, wobei die Entfernungen jeden Tag größer werden. 40 km am ersten Tag, 50 am zweiten Tag...100 am letzten Tag. Sie werden es nicht einmal bemerken und ein echter Fahrradliebhaber werden!

Wie Sie Ihr Fahrrad nicht überladen

Um beim Radfahren nicht überfordert zu sein, ist es unbedingt notwendig, zwischen dem Wesentlichen und dem Überflüssigen zu unterscheiden, indem Sie Ihre Ausrüstungsliste mit dem Wesentlichen erstellen. Es ist auch notwendig, eine hochwertige Ausrüstung zu verwenden. Ohne sie können Sie im Urlaub böse Überraschungen erleben, denn nichts ist schlimmer als ein Bruch zur falschen Zeit und am falschen Ort.

Wir haben einige unserer Must-Haves für Ihre Radreise aufgelistet:

Was Sie zwischen Ihrem Mountainbike oder VTC-Rad wählen sollten:

Das Mountainbike, das MTB, ist ein Fahrrad, das hauptsächlich für Ausflüge auf Pfaden, im Unterholz und abseits der asphaltierten Straßen gedacht ist. Dank seiner angepassten Räder und Reifen ist es zu bevorzugen, wenn Ihre Radtourroute aus Wegen besteht.

Das VTC, das Mountainbike, kombiniert die Eigenschaften des Citybikes mit denen des Mountainbikes. Es ist sowohl für den Einsatz in der Stadt als auch für das Fahren auf Wegen gedacht. Seine Reifen sind dünner als die eines Mountainbikes. Das Mountainbike ist ideal für Touren auf Pfaden, Straßen und markierten Wegen. Wenn Sie mit einem Kind unterwegs sind und einen Fahrradanhänger benutzen, sollten Sie sich für das Mountainbike entscheiden.

Das unverzichtbare Fahrradzubehör

Ein Fahrrad! Dies ist die unverzichtbare Ausrüstung für Ihre Radtour. Bevor Sie losfahren, sollten Sie unbedingt den Zustand des Fahrzeugs überprüfen: Bremsen, Befestigungen, Rahmen, Luftdruck. Wählen Sie ein Fahrrad, mit dem Sie schon ein paar Kilometer gefahren sind,
Hintere Gepäcktaschen: Sie reisen während der Fahrt nicht mit einem Rucksack auf dem Rücken. Denken Sie an Ihr Gleichgewicht, um Ihren Rücken zu schonen. Um all Ihre Sachen zu verstauen, sollten Sie sich für Taschen entscheiden, die ein großes Volumen bieten. Dieses Taschenpaar aus Polyester-Canvas hat eine PVC-Beschichtung, ein Referenzmaterial in Sachen Wasser- und Staubbeständigkeit. Die luftdichten Verschlüsse sorgen dafür, dass Ihre Sachen im Inneren der Tasche sauber und trocken bleiben, auch wenn es regnet. Mit ihrem großen Stauvolumen (2 x 20 l) können Sie eine Menge Dinge transportieren und alle Ihre Bedürfnisse für Ihre Fahrradtour erfüllen.
Eine Lenkertasche - Cockpit, in der Sie Ihre Karten für Ihre Reise (denn ohne sie kommen Sie leider nirgendwo hin), Ihr Portemonnaie, Ihren süßen Snack, Ihren tragbaren Akku, Ihre Lampe und Ihr Werkzeugset verstauen können... Perfekt für Ihre Fahrradtouren, kompakt und handlich. In der Lenkertasche können Sie Ihre kleinen Gegenstände griffbereit aufbewahren. Sie sind meilenweit unterwegs.
Ein Schmetterlingslenker: empfohlen für lange Fahrten. Es ermöglicht Ihnen, regelmäßig die Position zu wechseln, so dass die Fahrt angenehmer ist.

Ein kleines Extra? Die Smartphone-Unterstützung, ideal um Ihre Route zu verfolgen, ohne ständig anzuhalten und ohne den Lenker loszulassen. Sie finden es natürlich auf unserer Website in der Kategorie Ausrüstung und Zubehör.

Zu Ihrer Sicherheit, der Sicherheit anderer und Ihres Fahrrads:

Helme werden dringend empfohlen. Und wenn Sie kein Fan sind und noch nie einen gefunden haben, der Ihr Herz zum Schmelzen gebracht hat, werden Sie auf unserer Seite bestimmt etwas finden, das Ihnen gefällt!

Beleuchtung: unerlässlich, um Ihre Sichtbarkeit und Sicherheit zu gewährleisten. Haben Sie keine Angst, hell zu leuchten.
Eine Sicherheitsweste (eine gelbe Weste oder eine Mondrian-Sicherheitsweste: genauso sicher, aber viel schöner in Bezug auf das Aussehen und mit verbesserter Funktionalität: winddicht, wasserdicht, Taschen für Ihre persönlichen Gegenstände)
Ein antivol U zum Schutz und zur Sicherung Ihres Fahrrads
Ein Rückspiegel, praktisch, damit Sie nichts verpassen, was hinter Ihnen auftaucht, ohne die Augen von der Straße zu nehmen.

Für Kleidung:

Wählen Sie Kleidung, die für die Jahreszeit, das Klima und die Region geeignet ist. Unabhängig von der Jahreszeit sind ein Pullover und ein Schutz vor Regen unerlässlich. Die Mengen hängen von der Länge der Reise ab, aber achten Sie auf das Gewicht Ihrer Kleidung, damit Ihre Rucksäcke nicht zu viel wiegen.

T-Shirts
Shorts und Hosen: Shorts sind bequemer und praktischer, wenn sie große, aber nicht zu weite Taschen haben, in die Sie Ihr Mobiltelefon und Ihre Schlüssel stecken können (ohne sie während der Fahrt zu verlieren).
Sonnenbrillenl und Kappen / Hüte
Regencape oder Regenrock/Hose.
Gute wasserfeste Schuhe und ein luftiges Paar, z.B. Flip-Flops, für die Zeit, in der Sie sich ausruhen
Ein Schal und/oder Halstuch, um sich vor dem Wind zu schützen
Ein paar Handschuhe gegen die Kälte oder zum Schutz Ihrer Hände vor dem Lenker während der Fahrt

Werkzeuge für die Reparatur Ihres Fahrrads auf Reisen

Ein Teil, das Sie auf Ihrer Fahrradtour nicht vernachlässigen sollten: das Fahrrad-Reparaturset (das Sie auch auf unserer Seite unter Mein Fahrrad dann Reparaturset finden können!)

Ein Multi-Tool ist unerlässlich, damit Sie Ihr Fahrrad regelmäßig wieder anschrauben können,
Ein Reparaturset für Einstiche, falls Ihnen etwas zustoßen sollte,
Ein Schlüssel zur Reparatur der Speichen Ihres Fahrrads,
Ersatz Kabel für Bremsen und Getriebe
Eine Rahmenpumpe, mit der Sie Ihre Reifen wieder aufpumpen können,
Ein Taschenmesser, um leicht einen Fremdkörper aus einem Reifen zu ziehen (übrigens sehr nützlich für Ihre Mahlzeiten!)
Ein Wischtuch zum Abwischen Ihrer Hände und der zu wechselnden Teile,
Ein Kettentreiber, um eine gerissene Kette schnell zu reparieren!

Campingausrüstung für Radfahrer

Für das Biwak: ein wasserdichtes Zelt und einen Schlafsack. Zögern Sie nicht, in eine selbstaufblasende Matratze und ein aufblasbares Kissen zu investieren, um Sie vor der Feuchtigkeit und der Kühle des Bodens zu schützen, und vor allem für Ihren Komfort! Für die Küche: Vergessen Sie vor allem nicht den Herd, Besteck, Tupperware, Gas, Feuerzeug, Salz und Pfeffer. Eine Wasserflasche, die mindestens einen Liter Wasser fassen kann, ist ebenfalls unerlässlich. Wir von Je Suis À Vélo haben dieses Küchenset für 2 Personen getestet und für Sie ausgewählt, weil es leicht, platzsparend und vielseitig ist. Alle Utensilien passen problemlos in die Pfanne, die sich durch Umklappen des Griffs arretieren lässt. Es gibt sogar Platz für eine kleine Gaskartusche und den Kocher. Sein Gewicht beträgt nur 472 Gramm!

Ein paar Vorräte sind für eine Fahrradtour unerlässlich: 1 Notfallgericht (gefriergetrocknet) und einige Trockenfrüchte für den Fall, dass etwas Unerwartetes passiert (verspätete Ankunft oder geschlossener Laden).

Rechts finden Sie unsere Liste (und Sie können sie sogar herunterladen!)

Bereiten Sie Ihr Pflegeset vor

Das Survival-Kit ist grundlegend für eine Fahrradtour. Auch wenn Sie es nicht oder nur sehr wenig benötigen, ist es immer wichtig zu wissen, dass Sie es griffbereit haben und für den Fall eines Unfalls oder Ausrutschers. Bereiten Sie Ihre Sachen vor und denken Sie daran, eine Überlebensdecke, ein Mittel zur Desinfektion von Wunden, einige Fäden und einen Verband mitzunehmen. Fügen Sie einige Medikamente gegen Kopfschmerzen oder Übelkeit und Mückenschutzmittel hinzu! Sonnenschutz und Rasierwasser sind nicht zu vernachlässigen.

Sonnenschutz und Rasierwasser sind nicht zu vernachlässigen.

Wenn es um die tägliche Reinigung geht, sollten Sie Folgendes beachten:

ein ultrakompaktes Mikrofaserhandtuch, das Sie überallhin begleiten kann und sehr schnell trocknet,
eine Marseiller Seife (die Ihren Körper, aber auch Ihre Kleidung von Hand wäscht und es ermöglicht, schwierige Flecken zu entfernen)
eine Zahnbürste
ein Shampoo (vorzugsweise fest, damit es nicht in Ihre hübschen Taschen läuft)
und Rollen von Toilettenpapier! Diese Liste ist das absolute Minimum für eine Fahrradtour, aber Sie können sie natürlich noch umfangreicher gestalten.

Das Survival-Kit ist grundlegend für eine Fahrradtour. Auch wenn Sie es nicht oder nur selten benutzen werden, ist es immer wichtig zu wissen, dass Sie es griffbereit haben und für den Fall eines Unfalls oder einer Panne gewappnet sind. Bereiten Sie Ihre Sachen vor und denken Sie daran, eine Überlebensdecke, ein Mittel zur Desinfektion von Wunden, einige Fäden und einen Verband mitzunehmen. Fügen Sie einige Medikamente gegen Kopfschmerzen oder Übelkeit und Mückenschutzmittel hinzu! Sonnencreme und Aftershave sind nicht zu vernachlässigen.

Das Plus?

Für Ihre entspannenden Momente und am Abend sollten Sie einige Freizeitutensilien nicht vergessen: ein Kartenspiel, ein Lesegerät, ein Notizbuch, einen Stift, einen iPod, einen Lautsprecher, Kopfhörer, einen Fotoapparat oder eine Fotokamera. Denken Sie auch an das alte Laken für ein Picknick im Gras oder ein Nickerchen! Sie werden es uns danken ;)

Sie machen eine Radtour, um von Ihrem Alltag abzuschalten? Verabschieden Sie sich von Ihrer Arbeits-Mailbox, aber vergessen Sie Ihr persönliches Mobiltelefon nicht, denn unterwegs kann Ihnen alles passieren. Ihr persönliches Telefon kann auch als GPS, Wettervorhersage, Taschenlampe oder Anstrengungsmanager verwendet werden. Anwendungen wie Strava können nützlich sein. Es zeichnet Ihre Radtour über das GPS Ihres Smartphones auf und liefert Ihnen die klassischen Daten, die Sie brauchen: Trittfrequenz, Entfernung, Routenberechnung, Höhenmesser, Herzfrequenz. Der GPS-Fahrradcomputer ist eine weitere interessante App, die Statistiken liefert, wie z.B. einen grafischen Kilometerzähler und einen Leistungsmesser, Ihre Geschwindigkeit vom GPS-Empfänger, Ihre Höchstgeschwindigkeit während des Radtrainings, die Dauer Ihrer Fahrradfahrt, die Durchschnittsgeschwindigkeit (Trittfrequenzsensor), einen Kalorienzähler und er pausiert automatisch bei Signalverlust.

Und wenn nicht, denken Sie beim Radfahren daran, dass Sie der Hauptmotor sind! Es ist wichtig, dass Sie sich körperlich vorbereiten. Ziehen Sie ein sportliches Outfit an und bereiten Sie sich in aller Ruhe vor. Ein intensives Training ist nicht notwendig, es sei denn, Sie wollen an der Tour de France teilnehmen...

Auf die Plätze, fertig, strampeln!

Fotos von Paul Green; Joseph Sun; Dimitri Vaccinium; Viktor Bystrov auf Unsplash.