Comment éviter de transpirer à vélo ?

Ne portez pas de sac à dos 

L’erreur ultime. Porter un sac dos. Non, non et non ! Quelques minutes suffisent pour mouiller votre délicat tee-shirt. Les fabricants travaillent d’arrache-pied pour inventer des modèles de sac à dos convertibles porte-bagage mais il n’empêche, la meilleure solution reste de garder son dos à l’air libre. A partir de là, plusieurs solutions :

• Adoptez un sac à dos « convertible ». Sac à dos traditionnel, il pourra aussi s’accrocher sur ton porte-bagages pendant vos trajets en vélo !
• Déposez votre sac dans un panier ou sur un porte-bagages avant comme ici
• Optez pour le sac en bandoulière. Mais ce n’est tout de même pas l’idéal, la bandoulière vous fera transpirer.

Pédalez doucement

Oui, oui, on vous voit déjà dire « ok, merci le super conseil » . Mais il faut bien le rappeler. C’est la mei-lleu-re solution pour ne pas transpirer. Non vous n’êtes pas chaque matin sur une épreuve du Tour de France. Non, le bus à côté de vous ne cherche pas à faire la course.
Oui, ce n'est jamais agréable de se faire doubler par les autres vélos (surtout électriques).

Mais c’est la vie ! Et vous verrez, il y a plein d'autres bénéfices à pédaler doucement.

1) vous êtes plus en sécurité,

2) vous avez le temps d'admirer la ville

3) vous profitez encore plus de vos trajets à vélo

4) vous êtes plus attentifs au monde qui t'entoure

5) vous retardez votre arrivée au boulot.

Bref, pédaler doucement en ville, c’est un état supérieur, que seuls les meilleurs d’entre nous arrivent à atteindre. Peut-être que vous aussi, un jour. Mais croyez-nous, c’est la meilleure solution pour limiter votre transpiration à vélo.

Anticipez votre arrivée

Lorsque vous pédalez, vous créez un vent vitesse qui rafraichit votre corps et vous préserve un peu de la transpiration. Or, quand vous vous arrêtez, vous n'avez plus ce vent vitesse pour vous rafraichir. Et là, vous vous mettez à suer à grosses gouttes.

Pour éviter cette situation, on vous conseille d’anticiper votre arrivée, c’est-à-dire de ralentir encore le rythme (parce que vous roulez déjà doucement si vous avez suivi les autres conseils) 5-10 min avant d’arriver à destination. Vous donnerez ainsi à votre corps le temps de se calmer, à votre cœur de ralentir son rythme, et à votre température corporelle de se rapprocher de la normale. Evidemment ce conseil dépend de votre trajet. Si vous travaillez en haut d’une colline, il est plus difficile de limiter tes efforts.

Sinon, le must, ça reste le vélo électrique. Tout à fait, électrique. Alors on vous entend déjà dire « pff, c’est pas du vélo ! ». Là, on vous arrête tout de suite. Le vélo électrique, c’est la révolution qui va mettre tout le monde à vélo. Alors franchissez le pas ! Vous ne transpireras plus jamais, ou beaucoup moins, et ce, quel que soit le dénivelé, ou la longueur de ton trajet. Imaginez votre nouveau champ des possibles à vélo désormais ! Avec un vélo électrique, même si vous pédalez fort au début, vous pouvez largement anticiper votre arrivée et donc ne pas trop transpirer quand vous passerez les premières portes de votre bureau. Ou sinon vous pouvez même utiliser l’assistance électrique tout le long de votre trajet comme ça vous vous épargnez un effort physique qui vous fera forcément transpirer.
Aller au travail sera juste une petite promenade matinale !

Hydratez-vous 

Boire est essentiel pour votre santé. Mais aussi pour faire redescendre la température de votre corps et éviter le coup de chaud qui vous fera transpirer de façon excessive. Alors on s’hydrate avant, pendant et après le trajet. Plus vous vous hydratez, plus votre corps pourra redescendre rapidement en température, et moins vous transpirerez en arrivant au travail. 

N'hésitez pas à prendre une douche et à vous changer

Tout simple non ? Selon votre travail vous avez peut-être accès à des douches et des vestiaires. Si c’est le cas, n’hésitez pas à en profiter ! Plus de problèmes de transpiration.

Et si vous n’avez pas de douche, pas de panique, vous pouvez toujours avoir une petite serviette pour vous rincer comme vous pouvez avec un lavabo, et ensuite vous vous changez. Vous ne serez pas aussi propre qu’en sortant de la douche, mais ça devrait limiter les mauvaises odeurs.

Vous pouvez vous préparer un petit sac avec des essentiels pour vous laver au boulot : savon, gant de toilette ou lingettes, petite serviette, sac plastique pour tes affaires sales, tenue propre, et déodorant.

Portez les bons habits

On s’habille ample, on s’habille respirant ! On privilégie les matières synthétiques et légères qui sont plus respirantes. On évite à tout prix le coton épais. On peut aussi opter pour certains textiles techniques incroyables pour la transpiration, comme la laine Merinos (et oui, même quand il fait chaud). Si vous ne connaissez pas, vous allez adorer. La laine Merinos présente de nombreux avantages et tous les sportifs se l’arrachent. Cette laine ne garde pas les odeurs, elle ne se froisse pas. Contrairement à la laine classique elle ne gratte pas, donc vous pouvez avoir un vêtement doux et confortable même si c’est de la laine. La laine Merinos est un super isolant, elle évacue bien l’humidité. Elle est aussi antistatique et légère. Bref, c’est LE matériau qu’il vous faut pour aller au travail en vélo en évitant de transpirer à grosses gouttes.
« Ok, super, et si je dois porter le costume tous les jours ? ». Pas de miracles, il faudra adopter une tenue légère pour le trajet et se changer en arrivant au travail. Dans ce cas-là, on vous conseille la super sacoche Two Wheel Gear pour transporter votre costume à vélo sans le froisser.

Adoptez des sous-vêtements techniques

Dur, dur, les traces de transpiration au niveau de l’entrejambe en descendant du vélo. Vous espérez que vos collègues ne les voient pas et qu’elles sécheront vite ? Il y a peu de chance... Alors, on s’équipe ! L'objectif ? Laisser respirer la peau, évacuer la transpiration, limiter la propagation bactérienne et les mauvaises odeurs. Vous pouvez par exemple opter pour un teeshirt technique ultra léger, qui évacue bien la transpiration. Les sous-vêtements techniques permettent de créer une couche supplémentaire, ce qui est meilleur pour l’évacuation de la transpiration qu’avoir une grosse couche comme un pull. Ces sous-vêtements ont aussi souvent un traitement antibactérien qui évite la prolifération des bactéries et donc les mauvaises odeurs.

Ok, désormais vous savez tout. Si vous aussi, vous avez des bonnes idées, on est preneurs. A bientôt (à vélo !)